تحميل كتاب مفاهيم خاطئة عن الرجيم الصحيح والتخسيس الآمن مجموعه مؤلفين PDF

تحميل كتاب مفاهيم خاطئة عن الرجيم الصحيح والتخسيس الآمن pdf الیوم سنستعرض معا بعض أشھر المفاھیم الخاطئة التى تتعلق بتعاملنا مع الرجیم وانقاص الوزن الزائد من أجسامنا. • ھناك الكثیر من ھذه المفاھیم والحقائق التى انتشرت وأصبحت تتردد بشكل كبیر على أنھا مسلمات مرتبطة بنجاح الرجیم الصحى بشكل اساسى. مفاهيم خاطئة عن الريجيم الصحيح والتخسيس الآمن لكى تفقد الوزن لابد من أن تشعر بالجوع الشدید: فیجب أن تحرص تماما على ألا یشعر جسمك بالجوع نھائیا. وفى حقیقة الأمر فان الجوع ھو ألد أعداء الرجیم, لذلك ان أردت أن تنجح فى الرجیم وتحقق نتائج طیبة فیھ • ھذا الاعتقاد لیس فقط خاطئ ولكنھ خطیر جدا على صحة الجسم أیضا ویمكن أن یسبب مشاكل صحیة عدیدة. امدادات الغذاء لھ. حرمانھ من الطعام وجعلھ یشعر بالجوع الشدید حتى یضطر الى استھلاك ھذه الدھون كتعویض للنقص فى • فالكثیرون یعتقدون خطأ أنھ لكى تجبر الجسم على حرق الدھون المخزنة فیھ وتحویلھا الى طاقة فانھ یجب الكمون, كما یمیل الى تخزین الدھون فى الجسم لمواجھة ھذه الأزمة الغذائیة. سبحان الله. یلجأ كوسیلة دفاعیة طبیعیة الى خفض معدل التمثیل الغذائى فى الجسم ویمیل الى الدخول فى مرحلة من • فى الحقیقة العكس ھو الذى یحدث تماما, فالجسم عندما یشعر بالجوع وبحدوث نقص فى امدادات الطعام فانھ • لذلك احرص بشدة على عدم التعرض للجوع الشدید فى أى وقت أو فى أى مرحلة من مراحل الرجیم. .